تخسيس 5 كيلو فاسبوع , كيفية للتخسيس فاسرع و قت
اسرع كيفية للتخسيس هو ان يشرب الشخص الذي يلجأ
للتخسيس قبل الفطار و الغذاء و العشاء مياة كثيره و كثير من
الناس الذين يسهرون بعد ان يتناولون العشاء و بحكم السهر
يحتاجون ان يأكلو كثير فالوقت الذي يجلسوون به
ممكن ان يحددو و قت معين و يغلقون بة معدتهم عن
اي اكل حتي لا يزيد و زنهم او يأكلون موزة
او تفاحه او ايس كريم و لا تمنع نفسك عن
اي طعام تحبة ممكن ان تأكل اي شيء تحبه
لكن بأقل كميه اذا كنت تحب البسبوسه يجب اخذ
نصف قطعة او قطعه فقط و ممكن ان يأكل و وجبات
وطبخات قليله جدا جدا طول اليوم بدل من اكله و احدة
وبها اكثر من ثلاثة ارغفه و يجب طعام اللحمه الذي
لا يصبح فيها اي دهن و اللبن و الجبنه بجانب الطعام
لانة يساعد علي تقليل الوزن و الفاصوليا و البيض و طعام القليل
جدا من الارز و المكرونات و العيش و طعام الخضار بكثرة
تخسيس 5 كيلو فاسبوع , كيفية للتخسيس فاسرع و قت
طرق للتخسيس فاسرع اوقات