فترة الحمل من الفترات اللى بتكون صعبة جدا جدا فالجسم بيزيد بها بكيفية ملحوظة لكل و احده
حامل طب تعالى كدة هنشوف هنعمل لك رجيم سريع اول حاجة و جبة الفطار تبقي كوباية لبن محليه
بالعسل بيضة و احدة و خمس ملاعق فول من غير زيت و رغيف اسمر الحلو كوباية عصير او اي فاكهة انت تحبها
مسموحة و قت السناك بعدين الغداء هتكون بالتاكيد فرخة او سمك مشوى او لحم مشوى او مسلوق بس اهم
حاجة يصبح غير الزيوت بالتاكيد طبق سلطة كبير و الخضار بقي يا سلام و جبة العشاء بردة كوباية لبن حتة جبنه
كدة قريش و طبق سلطة كبير و دة لازم المرضعة لازم تهتم بتناول المياة العديد جدا جدا و تاكل خضروات زي
الخاص و الجرجير و الخيار و علشان جميع دة يدر اللبن معها و يساعد فالرضاعة يا جماعة و لازم تحت اشراف دكتور متخصص لها
رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو
خسسى بعد الولاده
رجيمات للمرضعة ينزل 20 كيلو
