هنالك العديد من الاشخاص يعانون من كثرة السمنة و ذلك يؤدى الى حدوث مشاكل نفسية لديهم
بسبب زيادة الوزن و يجب عليك اتباع بعض الخطوات اللازمة لاتباع نظام ريجيمى جيد
اولا يجب عليك الذهاب الى طبيب تغذية لتوجيهك و معرفة ما الوقت المناسب لعمل الريجيم لان الانسان
لا يجب علية عمل دايت بكيفية عشوائية و لاروع نظام ريجيم منتظم و الحصول على نتائج جيدة اولا يجب
عليك عدم منع جميع االطبخات بل طعام الحاجات و لكن بنسب قليله للحصول على نتائج جيدة و خسارة و زن باسرع
وقت و الرياضة من اكثر الحاجات الجميلة جدا جدا التي تعمل على تقليل الوزن بشكل سريع جدا جدا و من اهم الممنوعات
ايام الدايت النشويات و السكريات و المشروبات الغازيه و تبديلهم بالشوفان و سكر الدايت و العصائر الفريش
