عندما ياتى رمضان، نبحث كثيرا عن كيفية فعالة لخسارة الوزن
فالكثير من طرق خسارة الوزن تكون اما مرهقة و لا نستطيع
الاستمرار فاتباعها، او تكون تشكل خطرا ما .
و لكن الكثير من خبراء التغذية لديهم العديد من الحلول السحرية فهذا الامر
فقط تحتاج الى عزيمة و مثابرة و ستجد النتائج هائلة ، و فرمضان يصبح امامك
فرصة لتجنب المشاكل الصحية التي يقع بها الكثر من الناس بل ليس هذا
فحسب بل انك تستطيع ان تخسر ما يقرب من ٣٠ كيلو من و زنك طوال شهر
رمضان اي ما يقرب من ١ كيلو يوميا.
و ربما حرصنا ان نقدم فهذا الموضوع ما ينصح بة خبراء التغذيه
للوصول الى اشرنا الية سابقا، نعم باتباع الكيفية الاتية و بدون عناء سوف تخسر ٣٠ كيلو من و زنك فرمضان.
١_ السحور:
نبدا بوجبة السحور،و ذلك النظام ثابت طول ايام رمضان
فيجب ان نحافظ على ما ياتي:
_كوب من الزبادى منزوع الدسم، بالاضافة الى جزر و سلطة البطاطس، او بيضة مسلوقة مع جبنة قريش من غير دسم.
٢_ الفطار:
ا) ٢ كاس من الماء، و ٢نوع من الفاكهه._هذا اساسى فكل يوم_
اختار جميع يوم و احدا من الاصناف التالية :
ب) طبق شوربة ، مع قطع دجاج، و سلطة خضراء.
ج)فراخ مشوية ، و ارز مسلوق، و خضار سوتية .
د) اختر نوع تفضلة من نوعيات الخضار مع اضافة زيت الزيتون الية .طبق شوربة و يفضل شوربة لسان عصفور ،فراخ مشوية ، سلطة خضراء.
رجيم رمضان 30 كيلو ,
كيف تخسر 30 كيلو من و زنك فرمضان
- رجيم رمضان 30 كيلو
- اسرع رجيم لإنقاص الوزن 30 كيلو في شهر
- انقاص 30 كيلو في رمضان
- رجيم رمضان لخسارة 30 كيلو في شهر
- صور ازاى احافظ على الرجيم فى رمضان