تمرين الضغط , فوائد رائعه لا تعرفها عن تمرين الضغط

ذلك التمرين هو اشد التمرينات الرياضية و اكثرها اهمية و له من

الفضل ما يجعلة على قائمة اهتمام الرياضيين لانها يساعد على بناء جسد

قوى ، فهو يشد عضلات الظهر و يقوي

عضلة الكتف لذا لا يخلو برنامج رياضى من التاكيد على ضرورة القيام

بذلك التمرين و العديد من اطباء العظام ينصحون بة لما فية من الفائدة الجامه

و برامج الرياضيين لا تخلو من هذا التمرين و التاكيد على حجم الفائده

التى يحصل عليها المتدرب من ذلك التمرين و بشكل خاص قدرة المتدرب

على التحمل فليس هنالك شك فان ذلك التمرين يجعل المتدرب اكثر قدره

على التحمل، و فكل الكليات العسكرية يصبح هذا التمرين حزءا من

معايير القبول و شروطة ضمن برنامج رياضى هو جزءا منه، و رغم ان الكثير

من الناس يجهلون ذلك التمرين و فائدة الا ان هنالك اضرار ربما تحدث

منة و هذا اذا استعمل او قام بة شخص من ليس لدية الخبرة الكافيه

تمرين الضغط,


فائدة جميلة لا تعرفها عن تمرين الضغط


تمارين الضغط

• صور اير لشب رياضي