وداعا لالام الدورة , تخفيف الام الحيض
عندما تبدا الفتاه فالشعور بالام الدوره الشهريه تبدا فى
البحث عن الحاجات التي تقلل من هذة الالام و هي ان
يتم تدليك البطن بحركات دائريه بزيت السمسم و ممكن تخفيف الالم
بهذا الزيت لانة يحتوي علي حمض اللينوليك و ذلك الحمض به
مواد مضاده للالتهابات و الاكسده و التي تعمل علي تخفيف الالم و التركيز
علي دعك المنطقه التي تكون فالمنطقه السفليه من البطن
ويمكن كذلك ان تستتخدم الفتاه زيت اللافندر و الزيت الاصلي للبردقوش
والحلبه عندما يتم غليها و شربها و هي دافئه و يوجد كيفية اخرى
لنقع الحلبه لنصف اليوم مدة 12 ساعه و من بعدين تصفي و تشرب
وشرب الجنزبيل مفيد حتي للبنات التي تعاني من عدم انتظام
الدوره الشهريه و حتي يتم الاستفاده الاكثر يتم و ضع فلفل اسود
علي الجنزبيل و تشربة الفتاه فو قت الدوره الشهرية
وداعا لالام الدوره , تخفيف الام الحيض
تخفيف الم الحيض
