اين يوجد عنصر اليود فى الطعام , الاطعمة الغنية باليود

الاكل الذي يأكلة الانسان و يتحول الي بذل طاقة

 

وقدره علي المعيشه الاسباب =الرئيسى فذلك هو

 

وجود عنصر اليود و من الضروري ان يصبح عنصر

 

اليود متوفر فجسم الانسان و لكن جسم الانسان

 

لا يستطيع ان ينتجة و لكن من الممكن ان يأكل

 

الانسان الاكل الذي يحتوي علي عنصر اليود و من

 

اهم الاطعمة =التي يوجد فيها اليود هي الاسماك

 

ويوجد فاللبن و الجبن و الزبادي و الملح و الجمبري و البيض

 

وتختلف كميات اليود التي يتناولها الانسان من شخص

 

لاخر فالطفل الرضيع الذي يعيش من يوم الى

 

سته اشهر يجب ان يأخذ كميه تبلغ 110 و الطفل

 

الذى يصل الي عمر سنه يأخذ كميه تبلغ

 

ال 130 و الحامل يجب ان تأخذ كميه تصل الي 220

 

والطفل عند و صولة الي 8 سنوات يأخذ كميه تصل

 

الي 90 و اذا و صل الي 13 عام يأخذ كميه 120 و من

 

سن 14 و اعلي من هذا يأخذ كميه 150

 

اين يوجد عنصر اليود فالاكل , الاطعمة =الغنيه باليود

الاكل الغني باليود