هنالك الية عمل تحدث بداخل الجسم لزياده او نقصان الوزن فاذا استغلها الانسان
يمكنة الوصول للوزن المناسب من زياده او نقصان لوزنة بدون اللجوء الى عوامل
خارجية فالجسم يحتاج الى كميه سعرات حراريه معينه ليبقى كما هو علية و لكن
مثلا اذا اراد الانسان لزياده و زنة فعلية انه يتناول سعرات حراريه اكثر من المطلوب
لجسمة او بكيفية ثانية =اذا اراد الانسان زياده و زنة فيجب ان يعمل على نقص
كميه السعرات الحراريه المفقودة بالجسم فمثلا اذا اراد الانسان زياده و زنه
ومن الطبيعى يحتاج الانسان الى 2000 سعرة حراريه ليظل و زنة كما هو فقد
يحتاج الانسان الى 2500 سعر حرارى فيومة ليزداد و زنهاو بكيفية اخري
فتلك الشخص يقوم بحرق 500 سعر حرارى باليوم ليظل و زنة كما هو و لكي
يشعر بزياده فالوزن ممكن تقليل عدد تلك السعرات التي يحرقها باليوم الي
300 سعر حرارى فقط و لكى يتناول اغذيه فيها سعراك حراريه عالية فيمكن اضافه
الدهون الى الاطعمة =او السكريات ايضا يمكنة تنوال النشويات بكثرة فو جباته
مثل الارز و المكرونه و البطاطس و الخبز
اسهل الطرق لزياده الوزن بدون طبيب
اسهل و اسرع كيفية لزياده الوزن
اسهل و اسرع طريق لزياده الوزن
