ارمى حملة و را ضهرك, اسهل كيفية لازاله الكرش فاسبوع
اسهل طرق لازالة الكروش فاسابيع
من الطرق التي تساعد على التخلص من الكرش بسهوله هى التوقف عن تناول الأطعمة
المقليه و الوجبات السريعه و البطاطس المقليه التي تحتوى على 300سرعه حراريه و الحرص
المستمر على ممارسه الرياضه بإستمرار و يوميا حتى لو نصف ساعه و يشترط ان يكون
المشى سريعا ليساعد على حرق دهون منطقه الكرش كما يجب التقليل من تناول السكريات
حيث يؤدى تناول العديد من السكريات الى دهون و الحرص على تناول كميات كبيره من شرب
الماء حيث يساعد على التخلص من الدهون المتراكمه فمنطقه الكرش و يجب الإلتزام
بكميات محدوده من تناول الاكل كما يجب اجتناب التوتر و القلق حيث ينتج عن هذا مستويات
مرتفعه من هرمون الكورتوزل حيث يشكل خطر الإصابه بالسمنه البطنيه و التقليل من ما لنشويات
مثل الدقيق الابيض و المكرونه و تناول كميات قليله من الارز و الناس الذي تعانى من قله شرب
الماء و ضع فيها ليمون او نوع من نوعيات الفاكهه ليساعدك على شرب كميات من المياه.