اسهل طريقة لازالة الكرش في اسبوع , افضل الطرق التى تخلصك من الكرش

ارمى حملة و را ضهرك, اسهل كيفية لازاله الكرش فاسبوع

اسهل طرق لازالة الكروش فاسابيع

من الطرق التي تساعد على التخلص من الكرش بسهوله هى التوقف عن تناول الأطعمة

 

المقليه و الوجبات السريعه و البطاطس المقليه التي تحتوى على 300سرعه حراريه و الحرص

 

المستمر على ممارسه الرياضه بإستمرار و يوميا حتى لو نصف ساعه و يشترط ان يكون

 

المشى سريعا ليساعد على حرق دهون منطقه الكرش كما يجب التقليل من تناول السكريات

 

حيث يؤدى تناول العديد من السكريات الى دهون و الحرص على تناول كميات كبيره من شرب

 

الماء حيث يساعد على التخلص من الدهون المتراكمه فمنطقه الكرش و يجب الإلتزام

 

بكميات محدوده من تناول الاكل كما يجب اجتناب التوتر و القلق حيث ينتج عن هذا مستويات

 

مرتفعه من هرمون الكورتوزل حيث يشكل خطر الإصابه بالسمنه البطنيه و التقليل من ما لنشويات

 

مثل الدقيق الابيض و المكرونه و تناول كميات قليله من الارز و الناس الذي تعانى من قله شرب

 

الماء و ضع فيها ليمون او نوع من نوعيات الفاكهه ليساعدك على شرب كميات من المياه.

 




اسهل طريقة لازالة الكرش في اسبوع , افضل الطرق التى تخلصك من الكرش