والانسان كما يحتاج للطعام والشراب حتى يستطيع
ان يعيش فى الحياة فهو كذلك يحتاج الى الراحة
من عناء وتعب يوم طويل والانسان الذي يكون نومه
قليل ولا يأخذ كفايته وراحته من النوم يؤثر هذا
على صحته بالسلب سوف اتحدث عن الفترة التى يحتاجها
الشخص حتى ينام والطفل الذي يكون نازل من رحم
امه منذ ساعات يحتاج من 14 الى 17 ساعة فى اليوم
نوم والطفل فى سن الابتدائية يحتاج الى النوم من 9 الى 11 ساعة
اما الاطفال فى سن المراهقة يناموا من 7 الى 9 ساعات
والشخص الذي يحتاج الى اكثر من 10 ساعات فى اليوم
نوم حتى يستطيع ان يفيق ويمارس يومه يوجد مشكله
فى نومه والانسان الذي لا ينام ابدا يمرضوا ويحدث لهم كثير
من الاضطرابات فى الصحة مثل ان ترتفع درجة حرارة الجسم
ولا يستطيعوا ان يركزوا بنسبة عاليه يكون التركيز منخفض
جدا وكثير ما يشعرون بالكسل وكأنه شخص سكران لا يقدر
ان يمارس الحياة او ان يكون متزن ويجب ان نترك الهواتف
بعيد عن اماكن النوم لان الضوء الفاتح الذي يخرج من
الشاشة يمنع الانسان من النوم فالعين تبعث منبه للمخ
انه لا يجب النوم ابدا وعندما ترسل صديقة الى صديقتها
رساله هذا دليل على ايقاظ المخ بدرجة كبيرة والاشياء
التى تبعد النوم القهوة والنسكافيه والخمور واذا شرب الانسان
القهوة يجب ان يشربها قبل النوم بست ساعات والضوء
فى الغرفة لا يجعل النوم يأتى واذا اتى يكون به درجة
عالية من الضوضاء والازعاج
خمس حقائق عن اهمية النوم فى حياتنا , معلومات عن النوم
معلومة عن النوم
