في المرحله الاعداديه يوجد الكثير من
المواد الذي يدرسها الطلاب ومن ضمنها
ماده العلوم الذي تحتوي علي الكثير
من المعلومات المهمه والمفيده للطلاب
ويمكن ان نحصل على البوتاسيوم من
خلال تناولنا لبعض الاطعمه فالفواكه مثل
المشمش والكيوى والموز والاناناس
والبرتقال والمكسراب والفاصوليا وفى الخضار
الجزر والبطاطس واللحوم التى لا تحتوى
على دهون ومن فوائد البوتاسيوم تقليل
التشنجات حيث تساعد الاطعمه الغنيه بالكالسيوم
على تقليل تقلصات العضلات ونقص كميه
الكالسيوم يؤدى الى نقص فى العضلات
وينقص ضغط الدم وحدوث مشكله بالقلب
والاوعيه الدمويه يمكنك ان تأكل الاطعمه
التى تزيد البوتاسيوم مع الذي تنقص
الصوديوم لتصبح اكثر صحه ويحمى من
هشاشه العظام واوضحت دراسات ان البيكربونات
بالبوتاسيوم تحمى من الاصابه بهشاشه العظام
فتساعد على صحتك الجسديه
ما هو البوتاسيوم
القيمه الغذائيه لعنصر البوتاسيوم
ماهو البوتاسيوم
