يوم الجمعة 4:51 مساءً 25 سبتمبر، 2020

كيفية تخسيس الارداف والفخذين

مضايقنى بجد و عايزة اخلص منهم , طريقة تخسيس الارداف و الفخذين

 

العادي ان الريجيم اي كان نوعه انه يخسس

 

كل اجزاء الجسم طب لو انا عملت ريجيم و فى

 

حتت معينة عيزاها تخس اكتر المفروض اعمل ايه

 

الحل الوحيد بالمقال ده انني اركز انني اعمل تمارين

 

رياضية تحرك العضلة الي عايزة انزلها يعني مثلا لو عايزة

 

اخسس الارداف و الفخذين زيادة عن الجسم بيبقى الحل

صور

انه اعمل التمارين الرياضية المخصوصة التي تحرك

 

هذه العضلة و تخسس المنكقة دى اكتر طب اعرف

 

منين التمارين دى اكتبى كده بجوجل تمارين رياضية

 

لتخسيس الارداف و الفخذين هيطلع ليك الاف من

 

التمارين على شكل صور و على شكل فيديوهات

 

و هتلاقى تمارين كتير ينفع نعملها بالبيت مش

 

محتاجة الذهاب الى الجيم او حتى لا تحتاج اي ادوات

 

او معدات مجرد نصف ساعة باليوم بشكل يومي لمدة

 

اسبوعين تلاتة هتلاقى النتيحة ممتازة و هتنزل جدا جدا الحتة

 

اللى انتي عيزاها تنزل مخصوص

 

مضايقنى بجد و عايزة اخلص منهم

طريقة تخسيس الارداف و الفخذين

الطريقة التخسيس ردف و فخذ

12 views