يوم الأحد 1:39 مساءً 25 أكتوبر، 2020

كيفية التخفيف من الام الدورة الشهرية , مشروبات واطعمة لتخفيف الام الدورة

آخر تحديث ب28 سبتمبر 2020 الإثنين 5:25 مساء بواسطة عزة

هاتعدي بدون الم, طريقة التخفيف من الام الدورة الشهرية

طريقة التخفيف من الم الدورات الشهرية

 

في بداية الدوره الشهرية تحدث تشنجات تصاحبها الام شديده جدا جدا و احيانا تكون

 

غير محتمله و لتخفيف الام الدوره الشهرية يوجد الكثير من الطرق الطبيعية التي

 

تساعد بتخفيف الآم الدوره الشهرية منها ان استعمال قربه ماء ساخن و وضعها

 

على منطقة البطن يمكنها من تخفيف الآم الدوره الشهرية كما ان ممارسة التمارين

 

الرياضيه البسيطة مثل ممارسة رياضة التأمل مثل اليوجا و المشي البسيط يساعد

 

علي تخفيف الآم الدوره الشهرية و هنالك بعض الاطعمة =التي تساعد على تخفيف

 

الآم الدوره الشهرية مثل تناول الخضروات الطازجه و الاطعمة =الخفيفه التي لا تحتوي

 

على كمية دهون مرتفعه و الامتناع عن تناول الاطعمة =الحارة كما ان تناول المشروبات

 

الدافئه مثل الينسون و مشروب القرفه بالحليب و مشروب الحلبه لها تأثير فعال جدا

 

صور

14 views