يوم الإثنين 10:01 صباحًا 26 أكتوبر، 2020

طريقة للنوم سريعا

آخر تحديث ب25 سبتمبر 2020 الجمعة 12:14 صباحا بواسطة سمو الاميره

كيف تنام بدقيقتين , كيفية للنوم سريعا

 

من الاروع الحصول على نوم سريع للبعد عن جميع

 

الافكار السلبيه و المصاعب التي يتعرض لها الانسان بيومه

 

وصعوبة النوم تأتى من التوتر الزائد و التفكير العديد يجب

 

للنوم سريعا ان تعمل على راحة و جهك بالكامل و اليد

 

تكون بجانب الجيم حتى يختفي التوتر و اجعل جسمك فى

 

حالة راحة كاملة و خذ نفسا عميقا و تخيل شيء تتمنى

 

ان يحدث مثل مقابله صديق عزيز او نجاحك فى

 

التعليم الجامعى او التعليم المدرسي فتكون بحالة راحه

 

نفسية و جسدية كاملة و اذا استمر التفكير مدة ١٠ ثوانى

 

كرر كلمه لا تفكر و سوف تغفل بعد ١٠ ثوانى او

 

اقل و تذهب الى نوم عميق و من الاروع ان يتم

 

تحديد موعد محدد للنوم و لغبطه النوم تعمل على صعوبة

 

النوم و ضبط النوم يجعل الحالة النفسيه للشخص جيدة و يجب

 

ان تكون الاضاءة مغلقة و لا يوجد اي صوت لسهوله

 

النوم و يوجد اشخاص ثانية =تحب النوم على الاصوات الهادئه

 

والاضاءة تكون مضيئه يوجد بعض الأفراد التي تلجا الى

 

النوم بفترة النهار و ذلك لا يصح لراحة الجسم

 

يجب ان تأتى الساعة الثانية =عشرة ليلا و يتم اغلاق

 

جميع الهواتف الالكترونية و الحاسبات و التليفزيون و الذهاب الى نوم مريح

 

كيف تنام بدقيقتين , كيفية للنوم سريعا

 

طرق للنومة سريعا

 

صور

14 views