طريقة عمل الشوفان للرجيم, إنقاص الوزن بالشوفان

يستخدم الشوفان للتخسيس و كيفية تحضيره سهلة و بسيطة و هي نحتاج الى كل من

 

حبه من الجزر و حبه من البصل  و فصين ثوم و 2 ملعقه زيت زيتون و كاس لبن و أربع ملاعق

 

شوفان و يحضر عن طريق فرم البصل و الثوم و الجزر و نقوم بقليهم في طاسه تيفال

 

على نار هادئه الى ان يذبلو ثم نضيف بعد هذا الشوفان ثم نقوم بتقليب الخليط جيدا

 

إلى ان يتجانس الشوفان مع البصل و الثوم و الجزر جيدا ثم نقوم بتغطيتة مدة ثلاث دقائق

 

ثم نضيف اللبن بعد هذا الى الخليط و نتركة الى ان يغلى و نقوم بتقليبة من وقت لآخر حتى

 

يصبح قوام الخليط كثيف و بعد هذا نقوم بإضافه فلفل ابيض و الملح و هذا حسب الرغبة

 

ثم نقوم برش الكزبره الناشفه على الوجة للتزيين و تقدم شوربه الشوفان مع الخضار ساخنة

 

وتستخدم هذه الوصفة للتخسيس

 

كيفية عمل الشوفان للرجيم

إنقاص الوزن بالشوفان

كيفية عمل شوفان للرجيم

صورة طريقة عمل الشوفان للرجيم, إنقاص الوزن بالشوفان

صور

صورة طريقة عمل الشوفان للرجيم, إنقاص الوزن بالشوفان

85 views