3:22 مساءً الأحد 15 ديسمبر، 2019

شد الجسم في اسبوع , طرق لتخسيس الجسم في وقت وجيز


غير الموضوع المهم جدا اللى احنا لازم نتكلم عنها الجسم الصحي و الجسم

 

من غير صحت و طبعا كلنا نفسنا يكون عندنا جسم صحي و مثالى و نبعد عن

 

السمنة و عن الكرش عشان كدة في حاجات لازم نتبعها و لازم نمشي عليها

 

عشان يبقي جسمها جسم رياضى و متناسق لكن لو كان جسمنا في ترهلاته

 

فى سمنة لازم نسيب بعض الخطوات عشان نشد جسمنا في اقرب وقت و في

 

اسرع وقت في شوية نصايح عشان نكسب جسمها بها لازم كلنا نتبعها اول


صورة شد الجسم في اسبوع , طرق لتخسيس الجسم في وقت وجيز

حاجة اللى انا انزل و زنى لان انقاص الوزن حاجة مهمة جدا عشان تخلى جسمك

 

جسمها مثالى و لازم بردة تحافظ على الرياضة ممارسة الرياضة بشكل يومي على

 

الاقل نصف ساعة يوميا معه مراعات اللى انت تركز تمارين اكلها على التمارين اللي

 

بتشد الجسم مثلا نط الحبل صعود السلالم تمشي كثير التمارين المساعدين

 

تمارين المقعدة ان انت بردة تتناول اكل صحي متوازن ل و خصوصا ان انت تكثر من

 

اكل الخضروات و الفواكة كمان تشرب كمية مياة كبيرة في اليوم الحمام السخنه

 

او الحمام الدافئ قبل الرياضة من الحاجات المفيدة جدا عشان بلاش الدوره


صورة شد الجسم في اسبوع , طرق لتخسيس الجسم في وقت وجيز

الدموية ما تتعوضش الشمس كثير و خصوصا وقت الظهر للشمس في بتبقى

 

قوية جدا و في بعض الحاجات اللى ممكن تحافظ على تناولها هتساعدنا كثير

 

شد الجسم زي خل التفاح بنجيب معلقة كبيرة من زيت الليمون معلقة كبيره

 

من زيت الجنزبيل و معلقة من خل التفاح و معلقة من النعناع و ندهن به

 

المناطق اللى احنا عايزين يشدها في كمان النشا هنجيب معلقة كبيرة من

 

النشا او يفضل معلقتين و مربع كوباية من زيت الزيتون و معلقة كبيرة من الشبه

 

الناعمة و نخلطهم ببعض جاى لك و نحطهم على المنطقة المراد شدها و نسيبها

 

لمدة ساعة ثم اغسلها بالماء الدافئ و نكرر هذه العملية لمدة اسبوعين

شد الجسم في اسبوع ,

طرق لتخسيس الجسم في وقت و جيز

شد جسم في اسبوع


43 views