يوم الأربعاء 10:11 صباحًا 15 يوليو، 2020

شد الجسم في اسبوع , طرق لتخسيس الجسم في وقت وجيز

غير المقال المهم جدا جدا اللى احنا لازم نتكلم عنها الجسم الصحي و الجسم

 

من غير صحت و بالتاكيد كلنا نفسنا يصير عندنا جسم صحي و مثالى و نبعد عن

 

السمنة و عن الكرش عشان كدة في اشياء لازم نتبعها و لازم نمشي عليها

 

عشان يبقي جسمها جسم رياضى و متناسق لكن لو كان جسمنا في ترهلاته

 

فى سمنة لازم نسيب بعض الخطوات عشان نشد جسمنا في اقرب وقت و في

 

اسرع وقت في شوية نصايح عشان نكسب جسمها بها لازم كلنا نتبعها اول

صور

حاجة اللى اني انزل و زنى لان انقاص الوزن حاجة مهمة جدا جدا عشان تخلى جسمك

 

جسمها مثالى و لازم بردة تحافظ على الرياضة ممارسة الرياضة بشكل يومي على

 

الاقل نصف ساعة يوميا معه مراعات اللى انت تركز تمارين اكلها على التمارين اللي

 

بتشد الجسم مثلا نط الحبل صعود السلالم تمشي كثير التمارين المساعدين

 

تمارين المقعدة ان انت بردة تتناول طعام صحي متوازن ل و خصوصا ان انت تكثر من

 

اكل الخضروات و الفواكة كمان تشرب كمية مياة كبار في اليوم الحمام السخنه

 

او الحمام الدافئ قبل الرياضة من الاشياء المفيدة جدا جدا عشان بلاش الدوره

الدموية ما تتعوضش الشمس كثير و خصوصا وقت الظهر للشمس في بتبقى

 

قوية جدا جدا و في بعض الاشياء اللى يمكن تحافظ على تناولها هتساعدنا كثير

 

شد الجسم زي خل التفاح بنجيب معلقة كبار من زيت الليمون معلقة كبيره

 

من زيت الجنزبيل و معلقة من خل التفاح و معلقة من النعناع و ندهن به

 

المناطق اللى احنا عايزين يشدها في كمان النشا هنجيب معلقة كبار من

 

النشا او يفضل معلقتين و مربع كوباية من زيت الزيتون و معلقة كبار من الشبه

 

الناعمة و نخلطهم ببعض جاى لك و نحطهم على المنطقة المراد شدها و نسيبها

 

لمدة ساعة ثم اغسلها بالماء الدافئ و نكرر هذه العملية مدة اسبوعين

شد الجسم في اسبوع ,

طرق لتخسيس الجسم في وقت و جيز

شد جسم في اسبوع

185 views