بعد ان يتعرض الانسان الي يوم مليء
بالضغوطات والمشاكل والاعمال الشاقه حيث
ان الانسانيخرج من بيته في وقت
باكر ومن اسباب النومالكثير عدم نشاط
الغده الدرقيه والتغفيق وهو اضطراب
للنوم ومن اعراضه النوم المفاجىء ونعاس
شديد وزياده وزن الجسم وعدم وجود
تنفس اثناء النوم ومرضي القلب ومرضي
الاكتئاب مثل الضغط ومن صفات كثره
النوم الشعور بالنعاس فى فتره النهار
صعوبه فى الاستيقاظ مبكرا فى وقت
الصباح وكثره النوم تسبب الصداع والقلق
والاكتئاب وقله النشاط ووجود الكسل ويأتى
بمرض السكر والقلب وهناك اشياء تساعد
على الاستيقاظ ومنها المنبهات كالنسكافيه
والقهوه وادويه مضاده للاكتئاب وهناك فترات
للنوم بالنسبه للرضيع جيد له ان ينام
من 12-15 ساعه والاطفال فى سن المدرسه
من 9-11 ساعه والمراهين من 8-10 ساعات
والبالغين من 7-9 ساعات وكبار السن من 7-8 ساعات
وللعنايه اكثر بالنوم والنوم باعتدال يجب
عمل جدول بخصوص النوم
سبب كثرة النوم
لماذا لا يصحو الانسان كثيرا
اسباب كثرة النوم
