الانظمه الغذائيه تعمل على انقاص الوزن بصوره سريعه وملحوظه مع الالتزام بالمشي يوميا لمده لا تقل عن
ساعه ولا بد من المحافظه على الطعام المتوازن ذات سرعات الحراريه المعتدله وهذا النظام عباره عن نظام
غذائي يتكرر اربع مرات على مدار شهر كامل في الفطار رغيف عيش مع بيضه مسلوقه ولابد من الاكثار من
تناول الاعشاب مثل البردقوش والزعتر ويجب ان يستخدم الشخص في الغداء طبق سلطه متكامل وقبل
الغداء يشرب كوبايتين من بالماء يساعد على التخسيس بسرعه وفي العشاء طبق فول ورغيف عيش
وتكرر هذه العمليه وبالتالي سوف ينقص الوزن و لابد من المحافظه على القيمه الغذائيه وتناول بعض
انواع الفاكهه التي يوجد فيها حديد
رجيم 30 كيلو في اسبوعين
اسرع طريقة دايت فى اسبوعين
رجيمات 30 كيلوفى اسبوعين
