يوم الأربعاء 8:19 صباحًا 23 سبتمبر، 2020

رجيم التونة , اتخلصي من وزنك الزائد بطريقه صحيه فاسبوع

يعتبر الوزن الزائد مشكلة كبار لدي العديد من البنات و تلجا العديد من البنات

 

الي البحث عن انظمه غذائية صحية لانقاص الوزن الزائد و من الانظمه الفعاله

 

التي تنقص الوزن بشكل ملحوظ هي نظام الرجيم المعتمد على التونه

 

لفائدتها ال كبار للجسم و يمكنك التخلص من خمسه كيلو اثناء اسبوع و

 

تحتوي التونه على سعرات حرارية قليلة فضلا عن انها غنيه بالبروتين اللاوم

 

للجسم و النظام هو الفطار يصبح عبارة عن بيضه مسلوقه و نص رغيف اسمر

 

و قطعة جبنة صغار و الغدا علبه تونه متصفيه جيدا من الزيت و طبق سلطه

 

كبير مكون من خيار و طماطم و لمون و خضره و فلفل اما العشا معتمد علي

 

كوب زبادي و خياره و يفضل الاكثار من تناول الماء و عمل التمارين الرياضيه و لا

 

يسمح بالاكثار من اسبوع على ذلك النظام

 

رجيم التونة

اتخلصي من و زنك الزائد بكيفية صحية فاسبوع

رجيمات التونه

 

صور



253 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.