هناك العديد من التمارين التي تساعد على الحصول على زياده في الطول و يساعد هذا التمرين على اطاله
الساقين من خلال رفع الساق بشكل مفاجئ ويمكن تكرار هذا التمرين 20 مره ويتم ذلك من خلال الوقوف على
قدم واحد والقفز ال 10 مرات مع تبديل القدم مع اخذ الصراحه بين التمارين وان السباحه تعتبر من الامور التي تفيد
في زياده الطول وخصوصا السباحه الصدريه ومن الممكن شراء هذا القضيب من المتجر المختص للمعدات الرياضيه
ويتم هذا التمرين من خلال الوقوف بشكل مستقيم مع الانحاء الى اسفل ولمس اصبع القدم و يساعد على فتح
الفقرات ومن الممكن القيام بهذا التمرين خلال النوم على البطن ويجب الابتعاد عن تناول المخدرات وذلك
لانها تساعد على ايقاف النمو
تمارين لزياده الطول
افضل تمرين لزيادة الطول
تمرين لزيادات الاطوال
