يوم الجمعة 3:49 مساءً 25 سبتمبر، 2020

تمارين لزياده الطول , افضل تمرين لزيادة الطول

هنالك الكثير من التمارين التي تساعد على الحصول على زياده بالطول و يساعد ذلك التمرين على اطاله

 

الساقين من اثناء رفع الساق بشكل مفاجئ و ممكن تكرار ذلك التمرين 20 مره و يتم هذا من اثناء الوقوف على

 

قدم واحد و القفز ال 10 مرات مع تبديل القدم مع اخذ الصراحه بين التمارين و ان السباحه تعتبر من الامور التي تفيد

 

في زياده الطول و خصوصا السباحه الصدريه و من الممكن شراء ذلك القضيب من المتجر المختص للمعدات الرياضيه

 

ويتم ذلك التمرين من اثناء الوقوف بشكل مستقيم مع الانحاء الى اسفل و لمس اصبع القدم و يساعد على فتح

 

الفقرات و من الممكن القيام بهذا التمرين اثناء النوم على البطن و يجب الابتعاد عن تناول المخدرات و ذلك

 

لانها تساعد على ايقاف النمو

 

تمارين لزياده الطول

اروع تمرين لزيادة الطول

تمرين لزيادات الاطوال

صور




70 views