يوم السبت 7:41 صباحًا 5 ديسمبر، 2020

تمارين تخسيس الارداف والافخاذ للرجال

آخر تحديث ف15 سبتمبر 2021 الثلاثاء 11:11 مساء بواسطه هبة الدلوعه

مع الوقت هبفرقوا جدا جدا , تمارين تخسيس الارداف و الافخاذ للرجال

 

الارداف و الافخاذ من اكثر الاماكن فالجسم الي

 

بيبقي صعب نزولها بعمل ريجيم فقط لا بيبقي لازم تعمل

 

تمارين رياضيه لشد الجسم و تخسيس هذي الاماكن و الحلو

 

في هذي النوعيه من التمارين التي لا تحتاج الى معدات و ادوات

 

بل يمكن القيام فيها فالبيت بسهوله دون استعمال اي معدات

 

او الات و لو متعرفش التمارين دي اكتب بس على سيرش

 

جوجل تمارين الافخاذ و الارداف هالاقي صور و فيديوهات ملهاش

 

عدد اختار الي يناسبك و الي يعجبك بس اهم حاجة فالموضوع

 

دة الاستمراريه عشان تشوف النتيجة مرضيه و التمارين تعمل

 

مفعولها و تخس فعلا

مع الوقت هبفرقوا جدا

تمارين تخسيس الارداف و الافخاذ للرجال

التمارين التخسيس ارداف و افخاذ رجل

صور


 


 



 


 


 




46 views