يوم الجمعة 3:00 مساءً 25 سبتمبر، 2020

تمارين تخسيس الارداف والافخاذ للرجال

مع الوقت هبفرقوا جدا جدا , تمارين تخسيس الارداف و الافخاذ للرجال

 

الارداف و الافخاذ من اكثر الاماكن بالجسم الي

 

بيبقى صعب نزولها بعمل ريجيم فقط لا بيبقى لازم تعمل

 

تمارين رياضية لشد الجسم و تخسيس هذي الاماكن و الحلو

 

فى هذي النوعية من التمارين التي لا تحتاج الى معدات و ادوات

 

بل يمكن القيام فيها بالبيت بسهولة دون استعمال اي معدات

 

او الات و لو متعرفش التمارين دى اكتب بس على سيرش

 

جوجل تمارين الافخاذ و الارداف هالاقى صور و فيديوهات ملهاش

 

عدد اختار الي يناسبك و الي يعجبك بس اهم حاجة بالموضوع

 

ده الاستمرارية عشان تشوف النتيجة مرضية و التمارين تعمل

 

مفعولها و تخس فعلا

مع الوقت هبفرقوا جدا

تمارين تخسيس الارداف و الافخاذ للرجال

التمارين التخسيس ارداف و افخاذ رجل

صور


 


 



 


 


 




14 views