مع الوقت هبفرقوا جدا , تمارين تخسيس الارداف والافخاذ للرجال
الارداف و الافخاذ من اكثر الاماكن فى الجسم اللى
بيبقى صعب نزولها بعمل ريجيم فقط لا بيبقى لازم تعمل
تمارين رياضية لشد الجسم و تخسيس هذه الاماكن و الحلو
فى هذه النوعية من التمارين التى لا تحتاج الى معدات و ادوات
بل ممكن القيام بها فى البيت بسهولة دون استخدام اى معدات
او الات و لو متعرفش التمارين دى اكتب بس على سيرش
جوجل تمارين الافخاذ و الارداف هالاقى صور و فديوهات ملهاش
عدد اختار اللى يناسبك و اللى يعجبك بس اهم حاجة فى الموضوع
ده الاستمرارية عشان تشوف النتيجة مرضية و التمارين تعمل
مفعولها و تخس فعلا
مع الوقت هبفرقوا جدا
تمارين تخسيس الارداف والافخاذ للرجال
التمارين التخسيس ارداف و افخاذ رجل