السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن , زودي وزنك بحساب السعرات الحرارية لوجباتك اليومية

 

 

زى ما الريجيم مشكلة و معاناه مع بعض الستات كمان زياده الوزن ازمه بتعانى منها

 

كتير من البنات انهم مش عارفين يوصلو لوزن كويس و يزيدو و دا لانهم مش بيهتموا

 

ب جساب السعرات الحرارية اللي بياكلوها لان الجسم بيعتمد على الاكل اللي بيتاكل

 

ونسبة تاثيرة و الطبيعي ان الجسم بيجتاج 1800 سعر حرارى لجسم طبيعي مش محتاج

 

زياده او نقصان لكن لو محتاج زياده في لازم يزيد عليهم لحد ما يوصل لسعرات حوالى 2500

 

سعر حرارى و دا عن طريق تحديد اطعمه معينة سعراتها كتيره زي مثلا كوبايه من الرز بتديك

 

جوالى 190 سعر حرارى في لازم تاكل طبق كبير رز يديك حوالى 500 سعر حرارى و شوفي

 

معايا الجدول دا للاكلات بسعراتها.

السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لزياده الوزن

زودى و زنك بحساب السعرات الحرارية لوجباتك اليومية

السعر الحرارى التي يحتاجها الاجسام لزيادات الاوزان