الاطعمة المفيدة للحامل , افضل غذاء للحامل

توافر العناصر الغذائية للحامل و ذلك يعني اجتناب تناول بعض الاطعمة الغير مفيدة للجسم ربما تسبب

 

بعض المشاكل بمجرد عدم الحصول على كمية كافية من العناصر التالية لابد من تناول الاغذية الغنيه

 

بالكالسيوم كالحليب و اللبن الزبادي  و العصائر و الاطعمة مدعمة بالكالسيوم و غيرها و يتركز في اللحوم

 

والدواجن و الاسماك و الفاصوليا و الحبوب المدعمة حيث يحتاج الحامل لتوفير المزيد من الدم لتزويد حجم

 

الجنين في البطن و تناول السمك و الدواجن يساعد على بناء بعض اعضاء الجنين كالدماغ و القلب و لابد

 

من تناول البقوليات و تحتوى على الالياف و البروتين و الحديد و الكالسيوم و البيض لانة يوجد فيه مجموعة من

 

العناصر الغذائية و الخضروات و اللحوم الصافية و زيت كبد السمك و الفواكة المجففة و يفضل تناول و جبة واحده

 

وانا يا بد من شرب الماء بكثرة لانة يساعد على الجفاف و الامساك

 

الاطعمه المفيدة للحامل

اروع غذاء للحامل

الاكل المفيد للحوامل

صورة الاطعمة المفيدة للحامل , افضل غذاء للحامل

صور

صورة الاطعمة المفيدة للحامل , افضل غذاء للحامل

36 views