يوم الجمعة 7:26 صباحًا 30 أكتوبر، 2020

افضل طريقة للنوم بسرعة , طريقة تساعدك على النوم بسهولة

آخر تحديث ب24 ما رس 2020 الثلاثاء 10:44 مساء بواسطة ام ريتاج

يؤدي النوم الى زياده بضغط الدم و معدل التنفس لدى الفرد و تعمل على حظر ذات الشخص بحضارة و الابتعاد

 

عن الافكار المفيدة مع الحرص على الاستنشاق و الزفير خلال النوم و مما لا شك به ان حالة الاسترخاء التي تجعل

 

الحصول على مساج بمنتجع فاخر و اخذ نفس عميق احدث و الضغط على القدمين و الانتظار قليلا الضغط برفق

 

بحركة دائريه او صعودا و نزولا و تكرار العملية بنفس الوقت و استعمال اباهم اليد الثانية =للضغط بشكل ثابت

 

التنفس من اثناء الانف اخراج الهواء من الفم بدفعه الى الخارج و استمرار عملية التنفس من الانف و اخراج الهواء مع

 

الحرص بالاستنشاق كميه كبار لرفع البطن السفليه

اروع كيفية للنوم بسرعة

كيفية تساعدك على النوم بسهولة

افضال طرق للنوم بسرعات

صور




170 views