يوم الأربعاء 4:46 صباحًا 15 يوليو، 2020

افضل طريقة للنوم بسرعة , طريقة تساعدك على النوم بسهولة

يؤدى النوم الى زيادة في ضغط الدم و معدل التنفس لدي الفرد و تعمل على حظر ذات الشخص في حضارة و الابتعاد

 

عن الافكار المفيدة مع الحرص على الاستنشاق و الزفير خلال النوم و مما لا شك فيه ان حالة الاسترخاء التي تجعل

 

الحصول على مساج في منتجع فاخر و اخذ نفس عميق احدث و الضغط على القدمين و الانتظار قليلا الضغط برفق

 

بحركة دائرية او صعودا و نزولا و تكرار العملية في نفس الوقت و استعمال اباهم اليد الاخرى= للضغط بشكل ثابت

 

التنفس من اثناء الانف اخراج الهواء من الفم بدفعة الى الخارج و استمرار عملية التنفس من الانف و اخراج الهواء مع

 

الحرص في الاستنشاق كمية كبار لرفع البطن السفليه

اروع كيفية للنوم بسرعة

كيفية تساعدك على النوم بسهولة

افضال طرق للنوم بسرعات

صور

104 views